我的颈椎医生诊断是颈椎强直，现在又不舒服，急求助平时我怎么注意保养，来缓解病情。

这是比较典型的颈椎病  应该是全方位的治疗 单纯药物效果不是很理想。第一，改变生活习惯。不要长时间坐，经常做一些有益于颈部的运动，例如游泳或者瑜伽等。第二，西医疗法，到医院进行影像学方面的确诊，明确病变的具体部位和严种程度，给予适当的外用药物治疗缓解疼痛。第三，中医疗法，通过推拿、针灸、按摩等方法促进局部血液循环，缓解推行形变和骨组织增生，减轻组织对神经及脊髓的压迫。还可以口服针对颈椎病的中药治疗，具体根据个体的不同需要医生开出具体的处方

1.日常姿势训练
1）站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移；
2）坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息；
3）卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
2.功法锻炼
1）功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次；
2）功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次；
3）功法3：双手叉腰，向后退走10分钟
以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。