忌食的也要记住哈      By 小鸭子

很有道理，学习了      By Cathy

1.忌坚硬油腻食品 　　坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。 2、忌长期食用糯米 　　糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。 　　3、玉米不应偏食 　　玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。 　　4、甘薯 　　消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：“中满者不宜多食，能壅气。”食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。 　　5、冬瓜 　　脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。 　　6、豆腐干 　　老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说：“腐于坚者，甚难消化，小儿及老弱病后，皆不宜食。”食后容易导致消化不良的病变。      By HealthLink

A、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 　　乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。 　　B、忌烟酒及辛辣刺激食物 　　C、忌胀气不消化食物 　　干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。      By 心语1218

保持家庭和谐。家属以及亲人的关心和支持，对于更年期女性来说十分重要，不仅可以提高她们的生活热情，更能够提高他们战胜各种疾病的信心。有些更年期女性在得到家人的安慰和照顾之后，精神紧张和心理压力得到缓解，更年期症状也随之减轻，甚至不治而愈。      By 团团转

恩，注意观察很重要，否则容易产生紊乱！      By Cathy